Wpływ życia na życie

Co za przewrotny tytuł ! Chociaż, jak się zastanowić to sposób, w jaki prowadzimy nasze życie codzienne ma niewątpliwy wpływ na tę enigmatyczną całość: ŻYCIE. Na jego jakość i długość.
Długość ma znaczenie. Tyle mamy do zobaczenia, do zachwycenia, do zakochania i do popsucia, że długość czasu trwania ma znaczenie.
Ostatnimi czasy  dość często zastanawiam się i analizuję sposób, w jaki przemierzam "padół". Czy dałoby się coś polepszyć i uniknąć niepotrzebnych zdarzeń, szczególnie zdrowotnych ?
Nieuchronnie przecież, nie tylko ja zbliżam się do momentu, w którym następuje tzw. zmęczenie materiału.
Wiecie, że najlepiej  jeździć nowym samochodem i to tak góra 5 lat. Potem coś się wgniecie, coś urwie, coś zatrze...i po herbacie. Trzeba szukać kupca, on sobie wszystko naprawi.
Wracając do meritum : jeśli idzie o nasze osobiste "materiały"- można o ich stan zadbać wcześniej.
Okazuje się, że zadbanie o długość trwania w dobrej formie wcale nie jest bardzo trudne. Przeczytałam parę ciekawych artykułów na temat zegara biologicznego. Najważniejsze jest zamieszkać w odpowiednim miejscu czyli w niebieskiej strefie. Takich miejsc na świecie jest tylko 5 ( po tym felietonie może się tam zrobić tłoczno) podaję adresy:grecka wyspa IKARIA, OKINAWA, OGLIASTRA na Sardynii,  NICOJA na Kostaryce, LOMA LINDA  Kaliforni.
Następny krok to przestrzegać 10-ciu zasad :

1. ćwiczyć naturalnie (ale codziennie) tzn. spacerować na długich dystansach, chodzić po schodach, jeździć na rowerze i uprawiać ogródek,
2. nie używać cukru, ograniczyć sól, nie jeść przetworzonego mięsa oraz przetworzonych słodyczy,
3. nigdy nie zjadać więcej niż 80% dania ( zmienić talerze na małe) i jeść powoli,
4. ser tofu i produkty sojowe to podstawa pożywienia,
5. kieliszek czerwonego wina dziennie na dobranoc (hurra !) 
6. do wszystkiego dodawać kurkumę, to wspaniała przyprawa (unikniemy Alzheimera),
7. mieć przyjaciół i spędzać z nimi czas (super!),
8. pić 6 szklanek wody dziennie -minimum,
9. wprowadzić drzemkę do planu dnia,
10. pościć jeden dzień w tygodniu ( tylko np.ryż), skuteczny sposób na obniżenie ciśnienia i odciążenie trzustki.

Efekty będą zachwycające, proces starzenia spowolniony. Najbardziej podoba mi się pkt.5 i 7, wprowadzę w pierwszej kolejności.

                                          

Brytyjski "Mam talent".